El Tae-Bo es una disciplina que combina las patadas del Tae-Kwon-Do y los golpes del Kick-Boxing practicados en clases de aeróbic al ritmo de la música dance.Tae-Bo (Total Awareness Excellent Body Obedience o en castellano Conocimiento Total y Excelente de la Obediencia Corporal).
Es sin duda el nuevo concepto en fitness de combate.
¿Quién lo inventó?
El creador de esta disciplina fue Billy Blanks. Es cinta negra séptimo grado de Tae Kwon Do. Campeón de Karate siete veces. Ha obtenido la cinta negra en otras cinco artes marciales. Además ha sido campeón de los Guantes de Oro de Massachussets en 1984, entre otros.
¿Por qué lo inventó?
Billy Blanks, al ver que siempre ha habido más hombres que mujeres en la práctica de las artes marciales, quiso despertar su interés ideando una rutina de preparación física divertida, practicado en clases de aeróbic y sin competición de artes marciales. Por lo que los riesgos de peligrosidad se reducen muchísimo y permite que cualquier persona a cualquier edad pueda practicarlo sin problemas (a excepción de personas con enfermedades, fracturas, etc, que deberían consultarlo antes con un médico).
¿A quién va dirigido?
Es para todo el mundo, es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su nivel.
También para deportistas que deseen complementar su actividad física, personas que deseen quemar grasa, tonificar músculo, aumentar su resistencia muscular y cardio-vascular, etc.
La edad no es un impedimento: en un vídeo de Tae-Bo aparece una mujer de más de 70 años con una agilidad y movilidad asombrosas.
No es recomendable, sí, para personas con enfermedades, fracturas, problemas de salud, sin haberlo consultado antes a un médico. Tampoco para mujeres embarazadas, con problemas de espalda, etc.
Beneficios
El Tae-Bo es un entrenamiento que da resultados rápidos y reales, su práctica continua produce:
- Quema de grasa
- Aumento del tono muscular
- Aumento de la resistencia muscular
- Aumento de la velocidad
Disponibles 3 DVDs en castellano:
- Billy's Bootcamp / Basic Training (55 minutos)
- Billy's Bootcamp / Ultimate (55 minutos)
- Billy's Bootcamp: Cardio / Abdominales (70 minutos en total)
